Snacks Saludables

Recomendamos avena dorada por su gran aporte de magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1 para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo. Al final agrega 2 cucharadas de Body Republic (chocolate, vainilla, fresa) para obtener un excelente aporte de proteína.

●½ taza de avena natural

●1 cucharada de chía

●1 cucharadita de canela

●1 taza de leche de almendra

Topping: ¼ de plátano y 6 piezas de nuez moscada. Poner a hervir todo junto hasta que espese.

Merienda saludable por la mañana o tarde

Recomendamos el pudín de chía y fruta por su gran aporte de antioxidantes, de fibra y nos ayuda a combatir el estreñimiento. AdemásBody Republic  nos brindará un excelente aporte proteico.

●1/2 fruta al gusto

●1 cda de semillas de chía

●2 cucharadas de proteínaCuerpo República

●1 taza de yogur desnatado

Mezcla una cucharada sopera de semillas de chía conBody Republic  del sabor que más te guste, dentro de un yogurt desnato natural. Refrigera en la nevera una o dos horas y tendrás el pudín listo. Agregue fruta encima (al gusto).

Merienda saludable para la mañana

Recomendamos el jugo verde por su contenido de clorofila para evitar enfermedades y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Al final agregue 2 cucharadas deBody Republic  (chocolate, vainilla, fresa)  para obtener un excelente aporte de proteína.

Ingredientes:

●1 taza de espinaca

●½ pepino

●1 rama de apio

●½ vaso de jugo de limón

●1 dedito de jengibre

●½ taza de agua natural

Desinfecta y enjuaga las verduras que utilizas, licua todos los ingredientes y disfruta.

Snack medio día

Recomendamos el hummus casero, ya que contiene altas dosis de minerales como lo son el hierro, fósforo, potasio, calcio y magnesio así como de vitamina B, niacina, ácido fólico, tiamina y riboflavina, lo que ayuda a proteger y mejorar el estado de los diferentes órganos de nuestro cuerpo y mejorar el sistema muscular y nervioso.Body Republic  (chocolate, vainilla, fresa) nos ayudará a consumir la dosis que necesitamos de proteína al día.

¿Cómo preparar hummus casero?

●1 taza de garbanzos

●2 cucharadas de jugo de limón

●2 cucharadas de aceite de oliva

●Sal y pimienta al gusto

●1 cucharada deBody Republic  (chocolate, vainilla, fresa)

●Licuar todos los ingredientes

Merienda: 3 cucharadas de hummus con 10 piezas de zanahoria.

Snack saludable por la tarde

Recomendamos un beagle post-entrenamiento, ya que aporta grandes porciones de fibra, grasas saludables y proteínas para después del entrenamiento.

●1 pieza de Beagle (tostado o normal)

●Untar una cucharada de crema de cacahuate

●Agregar ¼ de plátano a tu beagle

Recomendamos avena dorada por su gran aporte de magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1 para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo. Al final agregue 2 cucharadas deBody Republic  (chocolate, vainilla, fresa) para obtener un excelente aporte de proteína.

●½ taza de avena natural

●1 cucharada de chía

●1 cucharadita de canela

●1 taza de leche de almendra

Topping: ¼ de plátano y 6 piezas de nuez moscada. Poner a hervir todo junto hasta que espese.

Merienda saludable por la mañana o tarde

Recomendamos el pudín de chía y fruta por su gran aporte de antioxidantes, de fibra y nos ayuda a combatir el estreñimiento. AdemásBody Republic  nos brindará un excelente aporte proteico.

●1/2 fruta al gusto

●1 cda de semillas de chía

●2 cucharadas de proteínaCuerpo República

●1 taza de yogur desnatado

Mezcla una cucharada sopera de semillas de chía conBody Republic  (chocolate, vainilla, fresa) del sabor que más te guste, dentro de un yogurt desnato natural. Refrigera en la nevera una o dos horas y tendrás el pudín listo. Agregue fruta encima (al gusto).

Merienda saludable para la mañana

Recomendamos el jugo verde por su contenido de clorofila para evitar enfermedades y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Al final agregue 2 cucharadas deBody Republic  (chocolate, vainilla, fresa) para obtener un excelente aporte de proteína.

Ingredientes:

●1 taza de espinaca

●½ pepino

●1 rama de apio

●½ vaso de jugo de limón

●1 dedito de jengibre

●½ taza de agua natural

Desinfecta y enjuaga las verduras que utilizas, licua todos los ingredientes y disfruta.

Snack medio día

Recomendamos el hummus casero, ya que contiene altas dosis de minerales como lo son el hierro, fósforo, potasio, calcio y magnesio así como de vitamina B, niacina, ácido fólico, tiamina y riboflavina, lo que ayuda a proteger y mejorar el estado de los diferentes órganos de nuestro cuerpo y mejorar el sistema muscular y nervioso.Body Republic  (chocolate, vainilla, fresa) nos ayudará a consumir la dosis que necesitamos de proteína al día.

¿Cómo preparar hummus casero?

●1 taza de garbanzos

●2 cucharadas de jugo de limón

●2 cucharadas de aceite de oliva

●Sal y pimienta al gusto

●1 cucharada deBody Republic  (chocolate, vainilla, fresa)

●Licuar todos los ingredientes

Merienda: 3 cucharadas de hummus con 10 piezas de zanahoria.

Snack saludable por la tarde

Recomendamos un beagle post-entrenamiento, ya que aporta grandes porciones de fibra, grasas saludables y proteínas para después del entrenamiento.

●1 pieza de Beagle (tostado o normal)

●Untar una cucharada de crema de cacahuate

●Agregar ¼ de plátano a tu beagle